据报道，德国传出一起离奇救援案!德国尼尔廷根市(Nurtigen)一名男子重达159公斤，且已5年未洗澡，消防员赶至现场救援时竟戴上“防毒面具”执行任务。

　　据报道，德国159公斤男子因过于肥胖卧床不起，至今已“5年”没洗澡。该男子先前因呼吸困难，使用敲击地面的方式向楼下邻居求救，助他通报消防人员。

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　　消防人员获报后，为避免吸入男子住处的恶臭，至现场救援时竟戴上“防毒面具”，让邻居一度误以为救援人员受到化学武器袭击。一位消防人员表示，男子住处简直像“地狱”，垃圾堆至他的膝盖，到处是过期腐烂食品、空罐头，还有虫子在地面爬行，整屋弥漫着刺鼻恶臭。

　　消防人员还说双赢彩票，救援时因男子过胖无法出门，只好出动“起重机”将他抬出。该名男子告诉救援人员，在过去的五年内，他没有洗澡和打扮自己的能力，靠叫外卖食物维生。

　　肥胖的危害是很大的，不仅身型肥胖，对身体也带来了巨大的伤害，所以大家要注意保持好身材，那么如何减肥最健康有效呢?下面小编来支招，一起来看看吧。

　　1、当天的疲劳当天就纾解：每天下班回家好，最好是能泡一个半身浴，促进血液循环，瓦解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对消肿减肥有不错的功效。如果实在太忙，或者没有条件泡澡的线、以东方饮食为中心，先吃蔬菜：东方饮食比西方饮食营养更均衡，而且卡路里、脂质含量也相对低一点，减肥的时候最好以东方饮食为中心。

　　3、减肥时忌“寒”：针对体温过低，经常手脚冰冷，甚至是寒性体质的MM，可以借助一些小工具令身体核心温热起来，促进血液循环。

　　4、每周1-2天做适量运动：做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如

　　、拉伸动作、简单的瑜伽等等。5、保持充足的睡眠，生活有规律：饮食紊乱、睡眠不足经常

　　这些都是现代人普遍的生活方式，不规律的生活习惯，不但不利于减肥，还会引起便秘，加剧肥胖问题。饮食与运动相结合，一直都是减肥的两大要素，但比起这个，几点起床、几点睡觉、几点吃饭等等，每天生活都必须要做的事情是更重要的。

　　要挑剔，只瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。

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　　等让你长胖的成分。4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。

　　5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。

　　粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。7、做色拉时，放弃脂肪超高的

　　、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮。10、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。

　　酱再吃，同时搭配一份蔬菜。12、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。

　　不喝甜的，白开水、茶才是王道。14、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。

　　的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。16、最简单朴素的

　　才是最好的选择，如切片面包、法棍等，而不是花里胡哨的花式面包。17、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。

　　饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的。20、睡前竖腿20分钟双赢彩票，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。

　　味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。其实减肥真的没有那么难，只要我们相信自己能够成功，那就一定会有效果。还是要提醒大家：一定要健康减肥，远离那些危害身体健康的减肥方法，因为只有健康才会让我们持续美丽!

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